po prostu

I na pewno nie bierz tego Sweet Whey bo to jest po prostu g****. BCAA jw a jeśli już tak Ci zależy na tych capsach to z SFD sobie weź

To już zależy od Niego samego, napisałem Ci po prostu, jak ja bym zrobił, chociaż musiałbym mieć też siłę kuśtykać... Czasami łatwo jest napisać, ale zawsze jest ewentualność, żeby ciągnąć cykl dalej... może z małymi poprawkami, czyli wino dać za 2-3tyg, bo chyba dużo go nie zjadł. Może też przerwać i zacząć po kontuzji od nowa, jak pisze dziki i [...]

Czyli proponujesz wywalić z któregoś dnia klatkę? Po prostu mam strasznie małą i pomyślałem, że trochę ruszy do przodu jak będą ją ćwiczył 2 dni w tygodniu. Średnio wiem co mogę opowiedzieć o sobie xd Ogólnie na siłowni ćwiczę już od 8 miesięcy ale tak realnie(z planem, dietą, suplementami) od 4 miesięcy.

kilob - po prostu przytoczone przez ciebie argumenty nijak nie przystają do istoty sportu. Poza tym powołujesz się na kulturystów z lat 70-tych - moim zdaniem nietrafnie.Owszem nie imponowali oni gigantyczną masą i wyglądali estetyczniej niż dzisiejsi mistrzowie, jednak ich metody treningowe były dużo bardziej szkodliwe dla zdrowia niż [...]

[...] tabata? Aż tak trudno pojąć, że zakładając jednakowy stopień wytrenowania 65 kilowy suchar będzie pomykać krzesząc z siebie 300 Watów, a 130 kilowy kulturysta 150. Po prostu trening siłowy i wytrzymałościowy są antagonistycznymi rodzajami wysiłku. I pomijamy tu, że nasz misio wozi ze sobą dodatkowe 65 kilo balastu. kilob: Możesz szerzej.

[...] : Ogólny rozwój Staż treningowy na siłowni : Rok około Uprawiane inne sporty : Kalistenika, Muay Thai Dostęp do sprzętu : Hantle,Drązek Dieta : Brak staram się po prostu zdrowo odżywiać.. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: To był plan kalisteniczny z książki "Skazany na Trening" Połączony [...]

[...] ziemi, będziesz zawadzał hantlami o ziemie. Proponowałbym zamiast tego wykroki. Wiosłowanie zrób hantelką jednorącz. Martwy ciąg jak wspomniałem- na prostych nogach, lub po prostu żuraw. Wyciskanie żołnierskie zastąp na wyciskanie hantlami siedzac na ławce. Uginanie na modlitewniku rób hantlem jednorącz. Reszty chyba nie muszę tłumaczyć... Mam [...]

[...] w parterze to już nędza. A mój pogląd o tym, że klasyczne są bardziej przydatne wziął się stąd, że widziałem jak klasyk załatwił wolnego i to bynajmniej nie w parterze Po prostu jak zaczął machać swoimi łapskami to wolny nie miał szans. Gość nie miał pojęcia o boksie ale trening zapaśniczy dał mu szybkość i siłę. Wolny miał taki sam staż [...]

ankiete nalezy wypełnić to są badania z kiedy? już powinno iść dawno hcg po propie co masz do pct?czyli potrenowałeś 3 miesiace na krzyż i wbiłeś na cykl w jakim celu? brak diety,brak pojęcia o saa,brak badań zdrowie,dzieci cię nie interesuja,libido ? po prostu żyjesz co ma byc to będzie? nie tędy droga niestety

z tym niedorozwojem przesadziles po prsotu genetyka tez zawsze mialem slaba i odstajaca od reszty klatke ale co zrobic po prostu priorytet naloz na trening klatki jesli kasa nie gra roli to zestaw Binia ok KO lub Xpand mozesz tez sprobowac HMb, czemu nie-pamietaj o minumum 3 miesiecznym czasie trwania cyklu

Nie lubię teorii spiskowych, ale po prostu zginął na tajnej operacji i próbowali to jakoś zatuszować.

[...] dziś taka podstawówke (rozpiske)diety , taki 1 dzień , posiłki bedą wygladac zupelnie innaczej ,inna kolejnosc , inne polaczenie . Korzystalem z moich szablonów i po prostu wrzucilem tyle t/b zeby sie zgadzalo. Oczywiscie produkty (b/t/ww) beda zmieniane . WW ryz brazowy,bialy ,kasza gryczana prazona,ziemniaki mieso z indyka , [...]

to nie jest tkanka tłuszczowa tylko bebol ci tak wypycha od środka taką masz budowę, nic nie zrobisz. Nie widać żeby cię zalewało czy coś a to byłby znak że jesz za dużo, 3kg to u mnie się waha w zależności czy byłem w kiblu czy nie, także moim zdaniem po prostu zacznij więcej jeść

1. wydaje mi sie, że jak nie bedziesz przemęczony to mozesz jechać dalej ale pewny nie jestem 2. sa mądrzejsi w tym temacie ode mnie w tym dziale ;) 3.pozmieniaj kolejnośc ćwiczeń, przerwy między seriami, albo same ćwiczenia pozmieniaj. Lub też po prostu masz tak jak u mnie barki, że nie chcą za bardzo do przodu iść, takie geny chyba..

Ja bym w dniach HIPER robił po prostu inne ćwiczenia-uzupełniające. Zamiast wyciskania sztangi leżąc chociażby hantle na skosie. Zamiast OHP jakieś wznosy boczne..id.

dołączam się do prośby i to nie jest żadna świńska propzycja, po prostu czysta ciekawość

[...] on nigdy nie był niepoprawny tylko tak jak juz mowilem wczesniej zostało pomylone pojęcie faktu dokonanego i to mozesz napisać w odwołaniu. Czyli uwzględnij że po prostu źle zostały zinterpretowane przez pierwszą komisję papiery które miałeś. Alergolog wie pewnie lepiej co ma wpisać,jeśli uzna że Twój stan zdrowia jest b. dobry to [...]

Od 3 tygodni mam zastój , bolą mnie nadgarstki nie wysypiam sie i mam słabe samopoczucie za dnia . Czy to przetrenowanie ? niekoniecznie przetrenowanie być może po prostu wystepuja bledy techniczne, ktore obciazaja CI stawy i ktorych nalezy sie pozbyc. bym moze trzeba wykonac jakis deoad obciazenia i popracowac nieco nad technika ruchu, aby [...]

dawno temu jak bylem siatkarzem i jezdzilem na obozy, gdzie byly 3-4 treningi dziennie to czesto miedzy treningami po prostu kladlem sie do lozka, zeby poczytac, albo poogladac telewizje, i zasypialem spij przed treningiem, po treningu, i ogolnie kiedy jestes spiacy, jak zaczynasz przekraczac 10h/dzien to sie pohamuj

Moim prirytetem jest siłownia. Na kick boxing chodzę tylko rekreacyjnie, dla sportu, po prostu lubię to, zawsze się przyda w samoobronie :) Czyli jednak muszę ułożyć sobie odpowiednią dietę jak mówicie. Jaka to powinna być dieta? Dużo węglowodanów,białka? Plan, który wcześniej wysłałem to jest plan treningowy by Georgu, znlazłem na tym forum. [...]